Estresse e ansiedade: como essas emoções afetam o nosso corpo

Não tem como negar, estresse e ansiedade são os vilões do século. Na verdade, se tornaram, pois ao contrário do que muitos pensam, o estresse e a ansiedade não são emoções negativas, elas são necessárias como mecanismos de defesa. O problema acontece quando desenvolvemos essas emoções de forma crônica, quando esses estímulos acabam provocando reações negativas ao organismo.

Essas reações negativas desenvolvem uma série de problemas físicos e emocionais, desde complicações cardiovasculares, efeitos sobre o sistema imunológicos e até mesmo sobre a nossa pele.

No mundo moderno as situações de estresse se multiplicaram, temos uma jornada de trabalho longa, o trânsito é exaustivo, as contas do fim do mês não fecham, etc. E nosso corpo não está preparado para lidar com isso a longo prazo, o que acaba causando irritação, cansaço, mais ansiedade, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, agrava diabetes, afeta o sono, apetite, libido, nossa pele, etc.

Quando o estresse se torna crônico

O estresse é um mecanismo de defesa do nosso organismo frente à uma situação prejudicial, de alerta, real ou percebida. Pode ser gerado pelo ataque de um animal feroz, por uma prova surpresa ou pelo chefe cobrando a entrega daquele relatório. Diante de qualquer situação estressante, acontece uma série de reações químicas e essa resposta aumenta frequência cardíaca, acelera a respiração, contrai músculos e aumenta a pressão arterial. Geralmente esses estímulos duram segundos em uma situação de risco normal, o estresse crônico se dá quando temos uma hiperatividade que sobrecarrega o organismo e esses efeitos podem gerar danos que duram meses ou até demorar para se manifestar.

Nesse esgotamento o sistema imunológico enfraquece, nosso emocional vai ao chão, afeta o sono, apetite, concentração, eleva riscos de problemas cardiovasculares, causa gastrite e manifestações visíveis na pele.

Já a ansiedade é a fragilidade diante de uma incerteza, de um medo, insegurança e que tende a se agravar as condições de estresse.

Da acne ao envelhecimento precoce

A acne é uma grande manifestação do efeito do estresse sobre a pele. As alterações hormonais desencadeadas pelo excesso de irritação ou alguns tiques nervosos de passar a mão no rosto com mais frequência, que ajuda a espalhar bactérias e favorece o desenvolvimento da acne. O estudo Brain-Skin Connection constatou que níveis altos de estresse estavam associados à piora da acne em adolescentes, principalmente em meninos e que a liberação de substâncias inflamatórias e o excesso de cortisol causam aumento da oleosidade e consequentemente agrava a acne.

Mas não é só as peles oleosas que sofrem, o estresse crônico pode ressecar a pele e até causar descamação. O estresse também pode piorar condições de pele já existentes como rosácea, dermatites, psoríase e melasma.

Segundo um estudo científico publicado no Inflamm Allergy Drug Targets em 2014, a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, causa a redução no número de fibroblastos e diminui a produção de colágeno e elastina, fatores associados ao envelhecimento precoce e aparecimento de rugas e linhas de expressão. O estresse emocional ainda provoca a stress oxidativo, aumentando a liberação de radicais livres que acentuam o envelhecimento da pele, assim como a liberação de adrenalina também acelera o processo.

Outros problemas causados pelos períodos prolongados de tensão são as olheiras, formação de bolsas embaixo dos olhos e rugas. Além disso, quando estamos estressados, irritados os ansiosos, franzimos mais as sobrancelhas, a testa e dormimos pouco, esses hábitos contribuem para o aparecimento precoce de rugas.

Como prevenir os efeitos do estresse na pele?

O cuidado vai desde a alimentação até os dermocosméticos. Consumir mais fibras na dieta e a restringir carboidratos e açúcares reduz os radicais livres. Você pode utilizar produtos com ativos antioxidantes como vitamina C, E e ácido Ferúlico.

Queda de cabelo

Os mesmo mecanismos inflamatórios que geram danos à pele também causam efeitos negativos aos cabelos, neste caso esses mecanismos tem como alvo os folículos, a raiz do cabelo. O estresse e ansiedade podem danificar o cabelo de diversas maneiras, causar queda e afetar o crescimento dos fios. Além dos hormônios terem parte desses efeitos, mudanças na dieta também desempenham um papel nesse processo.

É muito comum o estresse e a ansiedade afetarem o apetite e interferirem nas escolhas e hábitos alimentares. Para aliviar os sintomas dessas emoções, podemos consumir mais alimentos saborosos, com alto teor calórico e ricos em açúcar e gordura, muitas vezes como forma de conforto, as tais comfort foods, que parecem regular as frustrações, desconfortos e melhorar a resposta ao estresse.

A má nutrição coloca o corpo em um estado de sobrevivência, levando a reserva de energia para partes mais essenciais e desviando do crescimento do cabelo. A liberação do cortisol e adrenalina também encurta a fase de crescimento capilar e favorece a queda dos fios. Outras condições associadas à perda de cabelo induzida pelo estresse estão a alopécia areata, um distúrbio auto-imune e dermatite seborreica, uma inflamação do couro cabeludo.

O sistema imune exige uma alimentação equilibrada, com minerais, fibras e proteínas, para se manter forte e ativo, e pessoas com estresse crônico geralmente têm carência de vitamina B5 e B12 que também são importantes para o crescimento e fortalecimento dos fios.

Olá, cabelos brancos!

Um estudo publicado recentemente na revista Nature comprovou que o estresse acelera drasticamente o aparecimento dos fios brancos, de acordo com os pesquisadores, o estresse causa danos às células-tronco responsáveis pela produção de melanina, pigmento que dá cor a pele, aos peles e ao cabelo.

Nem as unhas escapam

Quando o corpo está sob estresse, todo o organismo funciona rapidamente, incluindo a digestão, respostas cerebrais, hormonais e imunológicas, e isso pode causar deficiência de nutrientes. A falta de cálcio e zinco são as principais responsáveis pelas manchas brancas que aparecem nas unhas, além do seu enfraquecimento, tornando elas quebradiças e com pouco crescimento.

Saúde mental

Estresse e ansiedade quando não gerenciados interferem diretamente na nossa saúde mental. Todo o desequilíbrio provocado pelas reações hiperativas do organismo influencia nas emoções e isso leva ao esgotamento, toda a força que o estresse e ansiedade têm quando são gerados em doses benéficas vai sendo substituída pelo cansaço, irritabilidade, desânimo, sonolência e indisposição.

Esse desequilíbrio também atrapalha a liberação de hormônios que promovem a sensação de alegria e bem-estar, como serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina. Por isso gerenciar as emoções é fundamental para manter o equilíbrio do nosso corpo. Ter uma boa alimentação, sono adequado, praticar atividade física e fazer algum tipo de relaxamento são meios para restaurar as funções e equilíbrio do organismo.

Dicas para driblar o estresse e ansiedade

• Fazer caminhada ou alguma atividade física

• Praticar a respiração lenta e abdominal

• Meditação, Yoga, Pilates

• Supervisão do sono e alimentação

• Alimentação rica em: vitamina B (alface, abacate, aveia, amendoim, castanha, arroz e macarrao integral); Triptofano (banana, chocolate amargo, cacau, aveia, queijo, ovo e frango); Legumes e frutas; Ômega 3 (atum, salmão, sementes de linhaca e chia, nozes); Chá de folha de maracujá, cúrcuma, brócolis, semente de abóbora, coco seco e iogurte natural.

• Praticar mais sentimentos como otimismo e gratidão

• Buscar atividades que te dão prazer

• Desconectar e manter relações interpessoais.

Bem-estar: práticas para descansar a mente durante o dia

Muitas pessoas já estão há algum tempo trabalhando em casa ou em um ritmo bem diferente do que era comum antes da pandemia que chegou ano passado. E com certeza você já sentiu, ou já ouviu alguém dizer, que está trabalhado e produzindo mais nesse período em casa, tem se sentido sobrecarregado, muitas informações, tarefas pessoais e todas as outras circunstâncias que estamos vivendo. Aqueles minutos no trajeto até o trabalho, o horário de almoço com os colegas e o happy hour com os amigos no final do dia são momentos que tivemos de abrir mão e, que mesmo sem perceber, eles funcionam como válvula de escape no meio a rotina e desaceleram a mente.

Não ter essas situações de escape, pouco contato social, estar muito dentro de casa e seguir uma rotina sempre muito parecida, faz com que o nosso próprio corpo reaja e influencia no nosso bem-estar, causando estresse, ansiedade e cansaço físico e mental.

Depois desses períodos de quarentena, pode parecer difícil encontrar maneiras de relaxar a mente e cuidar da nossa saúde mental. A sensação é que nada vai ajudar a aliviar a tensão naqueles dias que bate um desânimo. Mas estamos aqui para te dizer que é possível, com algumas práticas simples, melhorar o seu dia a dia, sua produtividade de maneira saudável e recuperar o ânimo sempre que for necessário.

Alongue seu corpo

Essa prática traz diversos benefícios para a mente e para o corpo, alivia imediatamente aquela tensão, trazendo sensação de relaxamento. E o melhor é que você pode fazer a qualquer momento, dá para começar o dia com uma série de alongamento mais “profissional” ou simplesmente levantar da cadeira e alongar o corpo quando estiver trabalhando.

Respire

Muita gente pode não levar a sério essa dica, mas parar para respirar quando alguma sensação de ansiedade bater, é uma das melhores práticas para relaxar e se recompor. Inspire e expire lentamente, perceba o ar entrando e saindo e, aos poucos, vá recuperando o ritmo normal de respiração. É comprovado que os exercícios de respiração são excelentes práticas de relaxamento e terapia.

Leia um livro ou assista uma série

Se estiver muito difícil focar, não se sinta culpado(a) e tire um tempinho para fazer uma leitura ou distrair a mente com um episódio da sua série favorita. A leitura acalma, ajuda a desacelerar o corpo e a relaxar a mente, é super indicada para aliviar o estresse. Escutar uma música e curtir o momento também vai desacelerar e tirar aquela sensação de que as coisas não estão fluindo e você só se estressa. Com a cabeça mais tranquila com certeza a produtividade voltará.

Faça um chá

Nos dias que a mente está muito agitada, preparar um chá quentinho vai ajudar relaxar. Opte pelos chás que trazem sensação de relaxamento, são calmantes, reduzem o estresse e que estimulam o sistema digestivo. Chás como camomila, melissa e capim-limão são boas opções.

Tente as práticas de meditação

Atividades de relaxamento, como a meditação e a Yoga, trazem muitos efeitos positivos para o corpo e para a mente. Tirar alguns minutos do dia para isso pode fazer toda a diferença, escolha um lugar tranquilo para relaxar e esvaziar a mente. Sem se preocupar se está fazendo certo ou não, apenas tente desacelerar, acalmar o corpo e a mente e se libertar dos sentimentos de estresse e ansiedade. 10 minutos no dia é suficiente para recuperar o nosso sistema cerebral.

Contato com a natureza

Mesmo quem não tem áreas externas em casa ou mora em apartamento pode aproveitar dessa prática. Cuidar de plantinhas em vasos e varandas já relaxa, desacelera a mente e traz sensação de bem-estar. E os animais não ficam de fora, se distrair levando seu pet para dar uma volta na quadra (usando máscara, claro!), brincar e interagir com seu cachorro ou gato também libera hormônios da felicidade.

Pode chorar

Tem dias que serão mais difíceis e saiba que se sentir cansado fisicamente e mentalmente é normal. Chorar pode aliviar todo esse sentimento. O alívio e sensação de bem-estar é quase imediato quando você coloca pra fora aquilo que está apertando.

O futuro da beleza: o que esperar do mercado da beleza nos próximos anos

Nesse primeiro momento não falaremos tanto do futuro da beleza em um âmbito digital, vendas online ou em tendências, modas, produtos com nanotecnologia e inovações parecidas, embora tudo isso faça parte desse futuro também. Falaremos de como o universo da beleza precisará cada vez mais se enquadrar em uma realidade guiada pela transparência, pelo natural, orgânico, cuidados com a natureza e pelo bem-estar. Engana-se quem imagina o futuro com um avanço puramente tecnológico, como robôs que lavam os cabelos ou coisa parecida. Sim, isso pode vir a existir, mas os “X” da questão toda será a revisão, a conscientização, inclusão, quebra de padrões e sustentabilidade.

A indústria da beleza se depara com a necessidade de se adaptar e andar alinhada aos novos conceitos, estilos de vida e pensamentos da sociedade, que deseja basicamente dar fim aos excessos, estar mais consciente ao meio ambiente, a beleza real, ao “menos é mais” e atenta ao bem-estar emocional. Através de pesquisas e com muita observação, centros especializados nos setores de beleza já traçam algumas previsões e perspectiva do futuro quando se trata do consumo nessa área.

Diante de questões como os impactos ambientais, produtos de origem animal, descarte inadequado, produção excessiva de lixo, imposição de padrões estéticos e belezas inatingíveis, entre outros, as pessoas estão dando mais atenção aos pedidos de socorro do planeta, querem retomar a conexão com a natureza, o seu eu e se libertar dos padrões. Os consumidores estarão cada vez mais preocupados com essa origem dos produtos que consomem e a necessidade deles, atentos aos posicionamentos das empresas, transparência dos processos e a ética das marcas.

Esse futuro da beleza se sustenta basicamente em três pontos principais e é a partir deles que as marcas e empresas precisarão se desenvolver, crescer ou se reinventar, não só para ter atenção dos seus consumidores, mas para se manter no mercado. Vamos falar sobre esses pontos.

Beleza e Ética

O consumidor já não está mais só interessado no preço ou na qualidade, ele quer também transparência de todo o processo. Inverte-se a ideia de ostentação e excessos pelo consumo desenfreado, pelo consumo mais interessado e seletivo. As pessoas querem cada vez mais saber a origem dos produtos que consomem, se são testados em animais, se possuem componentes poluentes, ingredientes nocivos, quer saber eticamente como a empresa ou marca se comporta. Nessa nova realidade busca-se um papel mais empático e responsável, orientado pelo consumo de uma beleza limpa.

Mais do que nunca a questão da sustentabilidade será levantada, por isso já se vê tomando forma alternativas como embalagens biodegradáveis, pacotes retornáveis e conceitos mais minimalistas. Nessa mesma linha as marcas já começaram a criar fórmulas mais seguras, sem toxicidade, utilizando componentes e ativos naturais, orgânicos, saudáveis e sustentáveis.

Dando como exemplo o uso de parabenos, a resposta da indústria frente a insegurança do consumidor em utilizar produtos que contenham o ingrediente e desejam evitá-lo, tem sido diminuir seu uso, onde se tem agora 35% de produtos paraben free, houve uma queda no seu uso maior de 7% comparado aos últimos 3 anos. Houve redução nos cosméticos para o rosto, agora com 54% de produtos paraben free, a maior redução foi nos produtos de limpeza facial, que agora 61% é livre de parabenos.

Beleza e Inclusão

A medida que a sociedade passou a cobrar as marcas por mais representatividade, o setor entendeu que era necessário quebrar os padrões, que foram de certa forma pré estabelecidos também por essa indústria, e se adaptar a esse conjunto de valores, se comprometendo com causas reais, que engajem e gerem identificação

Falando em quebra de padrões e de uma indústria da beleza mais inclusiva, diversas marcas são positivamente reconhecidas por enaltecer a diversidade das raças, tipos de corpo, faixas etárias e gêneros. De forma que chamam atenção para autoaceitação e pluralidade.

Em se tratando da expectativa de vida das pessoas, estamos vivendo mais e melhor. Já se vê no mercado a necessidade de abraçar os novos 50, 60, 70 e até 80 anos. Acompanhar o envelhecimento de celebridades que chegarão em alguma dessas faixas etárias na próxima década como Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon, Halle Berry, Jennifer Aniston, Bruna Lombardi, Xuxa, Meryl Streep, entre outros ícones, ajuda a derrubar a ideia de reclusão que se tinha sobre idade. A aposta é que ao se falar em cuidados da pele, maquiagem e bem-estar, termos como anti-idade podem perder força, assim como as formas de tentar retardar demais ou esconder os sinais do tempo também. Abrindo assim espaço a uma era em que as rugas, fios brancos e as mudanças do corpo serão mais naturalizados, o que dialoga com um conceito mais flexível, livre e natural.

Outra questão é a busca pela beleza individual. Cada vez mais as pessoas tem buscado por categorias de produtos que ajudem no autoconhecimento, do realce da própria beleza e melhor versão de si. A velha ideia da beleza utópica e perfeita tem perdido cada vez mais força e as marcas e empresas que desenvolverem o valor da beleza real e individual sairão na frente.

Beleza e saúde mental

O mundo atual é acelerado, agitado e muitas vezes cansativo. Por isso, os consumidores estão cada vez mais buscando por maneiras de combater o estresse, ansiedade e esse mal estar que o dia a dia pode causar. Especialistas do setor da beleza já demonstram através pesquisas que cosméticos, cuidados pessoais e com o bem-estar, elevam a autoestima, reduzem estresse, influenciam positivamente no estado emocional e até no desempenho profissional e social.

Sabe-se, por exemplo, que dormir bem é fundamental para ter equilíbrio emocional, portanto a indústria dermatológica vem propondo justamente que o consumidor desenvolva um ritual noturno de cuidados, oferecendo maior gama de produtos para a noite. Nessa mesma linha, outros setores também ganham espaço, como os de terapias alternativas, fitoterapias, aromaterapia, óleos essenciais sustentáveis para o rosto, técnicas de automassagem, etc.

Para marcas que tentam entrar, se expandir no mercado, ou acompanhar o ritmo, escolher quais dessas linhas seguir ou adotar já é e deve ser cada vez mais um dilema real no mundo moderno.

Cabelos Outono 2020: as tendências mais IN da estação

Assim como no mundo da moda, a cada estação surgem novas tendências de cabelos principalmente para o público feminino. Com a passagem de estação e mudança de clima, muita gente gosta de aproveitar para mudar também o visual, se mantendo atualizada, moderna e ainda acompanhar as características de cada temporada. O outono possui cores particulares que caminham no bege, laranja, marrom e tons escuros, o que traz um aspecto mais elegante e sofisticado para a moda e beleza, onde optamos por roupas escuras e maquiagem mais marcante, por exemplo. Com as tendências de cabelos não é diferente.

Confira aqui as inspirações para cortes e cores de cabelos do Outono 2020 e as tendências mais IN da estação.

Cores

Tons naturais (Preto, castanho e Loiro Escuro/Médio)

O outono é uma época mais elegante, e basicamente pede por fios escuros, as cores naturais nunca estiveram tão em alta. E tudo depende da cor natural da sua raiz, ou seja, momento para assumir sua cor é esse. O preto, o castanho, chocolate e loiro escuro como o mel e o dourado, e o ruivo (claro!), são as apostas da vez. Assim como é a hora de assumir também os cachos, o crespo, o liso.. a estação pede naturalidade!

Morena Iluminada

Assim como foi tendência no verão, o morena iluminada continua em alta. A dica é optar pelas mechas em tons mais dourados, mel, acobreado e chocolate. A ideia é só dar uma iluminada e permanecer naquela linha do mais mais natural possível, seguindo a tendência das cores mais escuras.

Loiro com raiz esfumada

Agora, para as adeptas as mechas loiras em tons claros e perolados, e que não querem escurecer as madeixas de jeito nenhum, o loiro com a raiz esfumada pode ser uma opção. A técnica consiste em deixar a raiz mais escura e livre das mechas, enquanto o comprimento é mais claro até as pontas.

Cortes

Pixie Cut

O Pixie Cut é um corte super prático, moderno, estiloso e combina com qualquer look. Para quem se inspira em mudanças radicais, como a passagem do calor para o frio, o corte pixie é pra você!

Franja

Se você estava esperando pelo momento de cortar uma franjinha a hora é agora! Cada formato de rosto e para cada estilo existe uma franja pra chamar de sua. O detalhe da franja vem com tudo nessa estação, ela pode ser mais retinha, lateral ou assimétrica, cheia ou repicada. Se você tem medo, converse com um profissional e descubra qual estilo vai favorecer ainda mais a sua beleza.

Short bob e Curtinho com franja

Esse comprimento é a proposta mais certeira para quem não é muito ousada mas quer estar por dentro da moda e das tendências. O bob curto é suuuuuper estiloso, dá um charme para qualquer look sem fazer esforço e é prático. Já na proposta do curtinho com franja o comprimento também não ultrapassa a altura da nuca ou se mantém pelo menos acima do ombro e tem a franja pra deixar ainda mais moderno. Fica lindo demais!

Tamanho XXL (liso ou encaracolado) e Volume

O cabelo longo também vai marcar presença no Outono 2020. E se quiser vale até fazer como muitas famosas, investir no mega hair. Você pode adotar o estilo liso ou ondulado, fica lindo de todos os jeitos e sem contar o quanto é versátil para montar penteados, por exemplo. E em se tratando de cabelo longo, temos o volume. Quanto mais volume, mais poderoso fica! É hora de assumir os cachos e o crespo também. Pode se sentir mais segura do que nunca e libertar você e seu cabelo das regras!

Cinco dicas para cuidar dos cabelos grisalhos e branco

Assumir os cabelos brancos e grisalhos é sinônimo de segurança e atitude. Cada vez mais mulheres têm investido no processo de transição ou estão escolhendo simplesmente não retocar mais as madeixas. Inclusive tomando todos os cuidados com o cabelo e se dedicando à ele, fica bem moderno, estiloso e charmoso. No entanto, mantê-los saudáveis e hidratados não é tarefa fácil, já que os fios brancos são naturalmente mais ressecados.

Separamos 5 dicas essenciais para quem está assumindo ou já assumiu o cabelo branco. Ah! as dicas que servem para mulheres e para os homens também! Confira.

1) Proteja sempre do sol

Não é somente à pele que o sol pode prejudicar, os cabelos também sofrem danos com a exposição aos raios solares. Os fios brancos naturalmente tendem a amarelar e o sol pode potencializar ainda mais essa questão. A dica aqui é apostar em chapéus ou bonés e cremes específicos.

2) Para manter a cor

O processo de transição para chegar ao branco exige paciência. No mercado, há diversos produtos específicos para esse tipo de cabelo: shampoos, condicionadores e máscaras que neutralizam e ajudam a evitar o amarelamento dos fios. O roxo é o oposto do amarelo e por isso é utilizado para neutralizar e igualar os tons. É recomendado o uso de produtos matizadores com pigmentos acinzentados ou violeta a cada 15 dias, por exemplo.

3) Invista em hidratação

Como mencionado, os fios brancos são mais ressecados devido a falta de melanina responsável pela cor do fio, sua maciez e elasticidade, se tornando assim mais seco e quebradiço. Por isso o cabelo branco merece o dobro de atenção com relação à hidratação. Recomenda-se repor frequentemente a massa capilar para diminuir a porosidade dos fios, evitando assim a quebra e o ressecamento. Uma dica interessante é investir em tratamentos como umectação/nutrição que devolvem lipídios e oferecem esse aspecto mais hidratado, saudável, brilhante, combate o frizz e fortalece os fios.

4) Evite o uso de secador, babyliss e chapinha

Para manter a hidratação e evitar a quebra do fio, é importante fugir dos agentes de calor. Assim como alisamentos e outras químicas também podem prejudicar a saúde e a cor dos cabelos. Se por acaso você não consegue ficar sem secador ou chapinha ou quando precisar usar, proteja seu cabelo utilizando produtos com função de proteção térmica, como alguns creme e finalizadores.

5) Cortes de cabelo

É possível sim se manter moderna e estilosa mesmo com os fios brancos. O estilo curto é o mais certeiro, além de ajudar bastante a disfarçar a diferença de tons devido ao amarelamento principalmente no comprimento do fio, o cabelo curto é cheio de personalidade. Cortar o cabelo mais frequentemente também é uma boa maneira de fortalecer os fios.

Ácido Hialurônico no cabelo? Saiba para que serve e todos os seus benefícios para os fios

Você provavelmente já ouviu falar do ácido hialurônico e sabe que é uma substância bastante versátil, com diversas funções e benefícios para a pele principalmente, mas justamente devido à essas características, hoje ele pode ser também utilizado nos cabelos. Vamos falar mais sobre ele?

O que é o Ácido Hialurônico?

O ácido hialurônico é uma substância presente naturalmente no nosso organismo e tem ação importante na regeneração, amortecimento e lubrificação tecidual, por isso atua em praticamente todos os tecidos do corpo, como as articulações, olhos, nervos, pele e cabelo.

Ácido Hialurônico para a pele

É uma das substâncias mais comercializadas na indústria dos dermocosméticos e está presente em diversos produtos para a pele. É uma molécula cuja principal função é a retenção de água e por conta disso oferece inúmeros benefícios, como hidratação, estímulo de colágeno, preenchimento e regeneração da pele, deixando-a com uma estrutura mais firme, saudável, iluminada e viçosa.

E para os cabelos? Como ele atua?

Sua função para os cabelos não é muito diferente da que temos na pele, ao penetrar na fibra capilar, adquire ação reparadora e reconstrutora, garantindo uma aparência mais saudável e hidratada. E quer saber o melhor? Não há contraindicações para o seu uso, funciona para todos os tipos de cabelos, inclusive os que foram submetidos à química e que estão com a estrutura fragilizada.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO ÁCIDO HIALURÔNICO PARA A SAÚDE E ESTÉTICA DOS FIOS:

Promove mais hidratação, nutre e repara, oferece um aspecto mais leve e resistente, reduz frizz, quebra, pontas duplas e reconstrói a fibra capilar.

Para potencializar os efeitos é interessante investir em uma rotina inteligente de cuidados com os seus cabelos. Busque a união com produtos de qualidade específicos para o seu caso, evite lavar os cabelos com água muito quente, dormir com eles molhados e mantenha uma alimentação saudável.

A maioria dos produtos que contêm o Ácido Hialurônico para o cabelo são finalizadores ou cremes, por isso, na sua rotina ele pode ser incluído após a aplicação do shampoo ou do condicionador dependendo do produto que você escolher investir. Aplique sempre do comprimento as pontas com os cabelos ainda úmidos e sem enxaguar.

Identificando produtos que contêm Ácido Hialurônico

Na hora de procurar por produtos que tenham o ativo na sua composição, fique atenta à propagandas enganosas. Infelizmente ainda não há muitas opções disponíveis no mercado, mas é possível encontrar produtos que no próprio rótulo da embalagem o descrevem em sua fórmula. Algumas marcas como O Boticário, Truss e Kerastase já oferecem alguns produtos com Ácido Hialurônico em sua composição. Vale a pena procurar!

CABELO CURTO: 5 maneiras de criar visuais diferentes

Já deu para perceber que cortes de cabelo acima do ombro estão super em alta e muitas aderiram ao estilo. No entanto, nem sempre é fácil estilizar e criar visuais diferentes com o cabelo mais curtinho. Por isso separamos 5 maneiras de usar as madeixas curtas e estar por dentro das tendências! 

1) Penteados: Rabo de cavalo e coque baixo, semi preso e tranças

Coques e rabo de cavalo também são possíveis para quem tem cabelo curto. Invista na versão baixa. Dá pra usar mais bagunçado, ou bem arrumadinho para deixar o penteado mais chique. Falando em trança, qualquer versão dela fica muito charmoso em cabelo curto também, pode ser embutida, mais soltinha, lateral, etc. Já o semi preso, como o half-bun, cai super bem em cabelos médios e curtos de todos os tipos, lisos, ondulados e cacheados.

2) Volume, texturização e chapinha 

Outra forma de modernizar ainda mais o cabelo curto é mudar as texturas. Para quem tem cabelo liso, tente usá-lo na versão ondulada com ajuda dos modeladores de cachos ou babyliss, utilize leave in ou mousse para deixá-los com aspecto messy hair e dar mais movimento. Já para quem tem cabelo cacheado ou ondulado, pode experimentar técnicas simples que deixam os cachos ainda mais definidos, como fazer coquinhos, canudinhos de papel e tranças. Utilize bons finalizadores, ativadores de cachos e cremes.

E de vez em quando, que tal usar ele bem liso com a ajuda da chapinha, é prático e super moderno também! 

3) Acessórios

Assim como quem tem as madeixas longas, as donas dos cabelos curtos também podem se beneficiar com os acessórios. São ótimos para aquele “bad hair day”, em que o cabelo não fica do jeitinho que gostamos e deixam qualquer visual estiloso. Use faixas, presilhas, lenços e tiaras. E nada impede de usar ele preso + acessório. Os resultados são lindos, já que o cabelo curto deixa os acessórios mais evidentes. 

4) Repartir os fios de formas diferentes

Sempre tem um jeito de repartir o cabelo que gostamos mais, no meio, lado esquerdo ou direito. Mas na hora de mudar um pouco o visual que tal repartir diferente? Troque o lado ou divida no meio pra sair do mesmo de sempre, assim é possível até ver qual maneira valoriza mais seu formato de rosto, por exemplo. Rostos retangulares devem dar preferência aos fios repartidos de lado, os ovais ficam bons com qualquer um dos três, os redondos e triangulares são valorizados pela divisão ao meio. 

5) Criar efeitos diferentes usando produtos

No mercado existe diversos produtos que podem oferecer efeitos diferentes para os cabelos. Pomadas, leave in, cremes e outros produtos conseguem dar aquele efeito molhado ou matte, é uma super tendência! Vale a pena testar e ver qual você gosta mais! 

Protetor solar: saiba tudo sobre esse cuidado

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 8 em cada 10 brasileiros não utilizam o filtro solar na rotina de cuidados com a pele. Passar esse produto todos os dias previne muitos problemas sérios, como manchas, melasma, pintas solares, envelhecimento precoce e câncer.

O assunto ainda levanta muitas dúvidas, como passar e aplicar, diferença entra filtro solar químico e físico, o que o FPS indica, se maquiagem com FPS protege, etc. 

Por isso a gente trouxe alguns esclarecimentos para você ficar sabendo tudo sobre esse cuidado tão importante. Vamos lá!

O que é FPS?

FPS é Fator de Proteção Solar. No mercado encontra-se protetores numerados de 4 a 60 e ao contrário do que se pensa, o FPS não está relacionado à sua potência de proteção, mas sim ao tempo que a pessoa pode ficar exposta ao sol antes que a pele comece a ficar vermelha ou apresentar ardor. 

Por exemplo, se o FPS é 30, significa que protege 30 vezes mais no tempo em que se “bronzearia”. Ou seja, se sem proteção você fica vermelho(a) após 10 minutos no sol, utilizando um protetor com FPS 30, você ficaria protegido(a) por 5 horas (sem ter contato com água ou suor). Mesmo assim a reaplicação em até 3h é fundamental!

Em pessoas com pele muito clara e que ficam vermelhas facilmente, sugere-se o uso de protetor com FPS 50 no mínimo, já morenas claras as negras, recomenda-se FPS 30. 

Tipos de protetor: Químico e Físico

O protetor físico, é constituído de zinco e/ou dióxido de titânio, que são dois componentes que oferecem cobertura de amplo espectro contra os raios UVA e UVB. Como o nome já diz, o protetor físico cria uma barreira física entre a pele e a radiação solar, ou seja, não há penetração do produto na pele, ele permanece na superfície. É ideal para peles mais sensíveis e sua ação é instantânea, ou seja, não precisa esperar que comece agir para sair. A desvantagem deste tipo de filtro é o tom esbranquiçado e a dificuldade para espalhar, já que apresentam uma cobertura mais pesada. Pessoas com a pele mais seca podem ter uma adaptação melhor aos filtros físicos.

Já o protetor químico possui ingredientes que absorvem os raios UV, transformando-os em energia menos nociva a pele. Esses protetores geralmente também são constituídos de antioxidantes que protegem da pele contra os radicais livres. É o mais indicado para uso diário e é facilmente usado junto com a maquiagem, no entanto necessita de uma reaplicação mais frequente. Como geralmente possuem ingredientes auxiliadores para aumentar seu espectro de proteção, podem não ser indicados para quem sofre com alergias e rosácea, por exemplo.

Como usar/aplicar?

Para uma boa cobertura e sem desperdício de produto, deve-se aplicar no rosto e pescoço o equivalente a 1 colher de chá do produto, 1 colher de chá para cada braço, para os pé e pernas o equivalente a 4 colheres de chá e 2 colheres de chá no colo e costas.

Lembre-se de não usar o mesmo protetor para o rosto e corpo, os produtos devem ser específicos. Em ocasiões de alta exposição solar, como uma ida à praia ou piscina, recomenda-se o equivalente à 1 a 3 colheres de sopa dependendo do tamanho da região. 

Na praia sugere-se a escolha de fator 30 a 50 e deve-se reaplicar o produto a cada 2h. E fique atenta à data de validade, pois o produto perde sua integridade e sua ação é prejudicada. Por isso usar o protetor do verão passado ou mais antigo não é recomendado.

Posso usar somente base ou corretivo com FPS? 

Algumas bases e corretivos possuem FPS, mas protegem somente dos raios UVB (que deixam a pele avermelhada), deixando a pele exposta à aos raios UVA responsáveis pelo envelhecimento precoce e outros danos sérios, por isso não substituem completamente o filtro solar físico ou químico. 

Com essas informações ficou mais fácil identificar o tipo de protetor ideal para sua pele e a importância do uso dele diariamente, né?